A kukoricakása lassú tűzhelyben történő főzésének titkai fogyni vágyók számára

Az emberek, akik követik az alakjukat, megpróbálnak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. A meglepően ízletes kukorica zabkása lassú tűzhelyben sokak számára életveszélyessé vált a felesleges fontok elleni küzdelemben. Végül is kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a zabpehely, a borsó vagy a lencse. Ehelyett a gabonafélék gazdagok a test számára értékes elemekben..

Az ókortól kezdve a kukoricát a mezők királynőjének nevezik, de a 21. században joggal nevezhető az étrendi táplálkozás királynőjének. A multicooker-ben főtt kukoricakását megkóstolva könnyen kontrollálható a súlya. Már a termék kis mennyisége is több órán át tartó teltségérzetet eredményez. Ezenkívül jótékony hatással van az emésztőrendszerre, ami fontos a fogyókúrához. Mi a sajátossága az ilyen kása főzésének? Nézzük meg ezt néhány egyszerű recepttel..

Olvassa el a cikket is: búzakása lassú tűzhelyben!

Diétás zabkása és lassú tűzhely

Sok éven keresztül az alacsony kalóriatartalmú ételeket „extrém” körülmények között kellett főzni. Párolt diétás szelet, zöldségpörkölt vagy zabkása beszerzéséhez különféle eszközöket kellett kitalálnia. Manapság sokaknak van egy modern csodaszerük.

Kukoricakását főzni lassú tűzhely Redmond Csak öröm. A legfontosabb dolog a megfelelő módok használata:

• "Zabkása";
• "Pilaf";
• "Oltás";
• "Fűtés";
• "Sütés".

Ezt követően be kell állítania a diétás zabkása optimális főzési idejét 30 és 50 perc között. Az eredmény egy kiváló, alacsony kalóriatartalmú termék, amely sok hasznos elemet tartalmaz..

Annak érdekében, hogy a zabkása ne váljon vastag csomóvá, a gabona és a folyadék arányát helyesen kell kiszámítani, mielőtt betöltené a multikukarba.

Egyszerű receptek finom zabkásra egy finom étrendhez

Néhány háziasszony nem nagyon szereti a kukoricakását diétás étkezéshez készíteni. Végül is ehhez meg kell találnia egy vastag aljú serpenyőt, ne hagyja egy percig, és folyamatosan keverje. És amikor a zabkása megsült, be kell csomagolnia az infúzióhoz. Egy teljes szertartás, amely sok időt és erőfeszítést igényel. Másik dolog: kukoricakását lassú tűzhelyben főzni, és sok kellemes pillanatot szerezni. A legfontosabb az eredeti kalóriák felhasználása ehhez az alacsony kalóriatartalmú étkezéshez. Fontoljon meg több lehetőséget.

Klasszikus zabkása a vízen

Kukorica zabkását vízben főzni egy multicookerben valóban nem nehéz. Ehhez a következő összetevőket kell bevennie:

• kukoricadara;
• vaj;
• só;
• víz.

Annak érdekében, hogy a zabkása habos legyen, célszerű a gabonafélék 1 részét 3 mértékű vízzel felönteni.

A főzési folyamat a következő műveletekből áll:

1. A kukoricadarát többször alaposan átmossuk vízzel.
2. Öntsön egy csodálatos serpenyőbe, és töltse fel a szükséges mennyiségű folyadékkal.
3. Válassza ki és indítsa el a "Kása" programot a multicookeren. Az időt általában automatikusan állítják be.
4. Ha elkészült az étel, megkóstoljuk.

Főtt zabkása elkészítéséhez hagyja lassú tűzhelyben további 15 percig. Még a Warm-up programot is futtathatja.

Az ételt finom köretként szolgálják fel, friss zöldségekkel, főtt hússal vagy gombával.. Az édesség kedvelői inkább aszalt gyümölcsökkel, mazsolával vagy csak cukorral egészítik ki. Mindenesetre továbbra is diétás és egészséges termék..

Egészséges zabkása tejjel

Néhány gyermek nem szeret mindenféle gabonát enni. A szülőknek át kell csalniuk őket egészséges étel fogyasztására. De a multicooker-ben főtt kukoricakása tejjel régóta a fiatal ínyencek kedvenc fogásává vált. A főzéshez elegendő egy egyszerű termékkészletet venni:

• dara (kukorica);
• tej (tehén vagy kecske);
• vaj);
• tisztított víz);
• só;
• cukor.

A lassú tűzhelyben lévő kukoricakürte a következőképpen jön létre:

1. A darákat egy tálba öntjük, felöntjük vízzel és többször mossuk.
2. Tegyen mosott gabonapelyheket, kevés cukrot és egy darab vajat egy multicooker edénybe.
3. Az elegyet vízzel hígított tejjel öntjük és jól összekeverjük.
4. Válassza ki a "Tejkása" programot a konyhai egységen, állítsa be az időt - 35 perc és kezdje meg a főzési folyamatot.
5. Amikor megszólal a jel, zabkása kerül az asztalra..

Az így elkészített kása minden bizonnyal örömet okoz a gyerekeknek. A szemek puhák és lágyak. Az étel konzisztenciája pedig olvasztott fagylaltra hasonlít. A gyerekek lemondanak az étvágygerjesztő étkezésről??

A tejkása elkészítéséhez célszerű finomra őrölt gabonaféléket választani. Az eredmény egy homogén, jó ízű massza..

A kukorica és a gyümölcs eredeti kombinációja

A bölcs anyák igazi remekműveket próbálnak létrehozni a gyermekek számára, hogy egészséges ételeket élvezhessenek. Vegyünk egy érdekes receptet a kukorica zabkása számára egy lassú tűzhelyben, tejben, aromás gyümölcsökkel. A fogandó ételhez:

• finomra őrölt kukoricadara;
• tej (tehén);
• víz;
• vaj;
• só;
• egy alma;
• banán;
• mag nélküli mazsola;
• dió sem földimogyoró.

Tejkása gyümölcsből készíthető könnyű, ha betartja ezeket az irányelveket:

1. A darákat mély serpenyőbe vagy tálba öntjük. Alaposan öblítse le vízzel legalább háromszor.
2. Lassú tűzhelyben szétterítve. Öntsön vízzel hígított tejet.
3. Adjunk hozzá cukrot. Kicsit sózzuk meg az ízkontrasztot.
4. A keveréket alaposan összekeverjük, és megfelelő rendszert indítunk el. Általában ez a "Tejkása". Körülbelül 40 percig tart.
5. Amíg a desszert forr, addig gyümölcs készül. Banán hámozott. Az almákat folyó víz alatt mossuk. A mazsolát meleg folyadékban áztatják.
6. A gyümölcsöket szeletekre vagy kockákra vágják a kukoricakása díszítéséhez..

Tálaljuk a tejipari remekművet forrón, apróra vágott gyümölcsöket, mazsolát és diót rétegezve a tetején.

A szeszélyes gyerekeket az étel eredeti bemutatásával vonzhatja az ételhez. És egy gyönyörű, díszített aljú tányér, egy göndör kanál és egy aranyos szalvéta is elősegíti az egészséges ételek iránti érdeklődést.

Nap sütőtök és a mezők királynője

Az egyik ukrán vers egy tökről beszél, amely végigmegy az ágyakon, és megkérdezi rokonait. Kiderült, hogy minden zöldség kész házasságot kötni vele. És ez nem meglepő, mert a kert ezen királynőjét nemcsak zöldségekkel, hanem gabonafélékkel is kombinálják..

Sok szakács már régóta készíti a kukorica zabkását tökkel egy multicookerben, és soha nem szűnik meg csodálkozni az ízén. Még egy tapasztalatlan ember is elkészítheti. Íme az összetevők listája:

• finomra őrölt dara (kukorica);
• friss tej;
• érett tök;
• cukor;
• vaj (lehetőleg házi);
• só.

Főzés lépései:

1. A kukoricadarát lassú tűzhelyben sütjük. Ehhez egy speciális tartályba öntik, a "Frying" programot bekapcsolják és világosbarna színűvé teszik.
2. A "Sütés" opcióval a tejet felmelegítik, majd gabonafélékbe öntik és fél órán át hagyják.
3. Ebben az időben tökkel vannak elfoglalva. Először a kemény héjról hámozzák le. Ezután a magokat és a pépet eltávolítjuk. Vágjuk miniatűr kockákra.
4. Adjunk hozzá cukrot a tökhöz. Keverje meg és küldje el lassú tűzhelybe. A "Sütés" programot 6 percig beleszámítva a zöldség levet engedhet.
5. Ezután adjunk hozzá kukorica zabkását a sütőtökhöz. Keverje meg és állítsa be a "Kása" módot. 30 perc múlva az étel készen áll.

A lassú tűzhelyben főtt tök kukoricadarából készült kása ízletes, gyengéd és aromás. Miután egyszer kipróbálta ezt a desszertet, minden bizonnyal szeretne néhány adalékot. Azok is, akik követik az ábrát, teljes mértékben élvezhetik a diétás étkezést..