Alacsony kalóriatartalmú zabpehely palacsinta a finom étrendért

Milyen kellemes egy munkanapot egy csésze erős teával és aromás süteményekkel kezdeni. A diétás sajtos palacsinták zabpehellyel kiváló ízűek és nagyon egészségesek. A desszert alacsony kalóriatartalmú terméknek számít, ezért gyakran szerepel a diétás menüben. Hogyan készítik a szakemberek az ételt? Milyen sütési lehetőségek vannak? A kérdések megválaszolása megadja a bátorságot, hogy vállalkozzon és élvezze ennek az alacsony kalóriatartalmú ételnek a páratlan ízét..

Finom sajttorták zabpehellyel a sütőben

Ha gyorsan és ízlésesen szeretné elkészíteni a reggelit, eszébe jut egy egyszerű étrendi recept..

Egyszerű összetevőkből áll:

• sovány sajt;
• zabdara;
• kristálycukor;
• csirke tojás;
• búzadara;
• vanillin;
• mazsolák;
• só.

A túrót (0,5 kg) egy tálba tesszük, és egy spatulával vagy villával megütjük. Felvert tojást, granulált cukrot (ízlés szerint), vanillint, mazsolát, sót adunk hozzá. Alaposan keverje össze.

A zabpelyhet búzadarával keverjük. Kombináljuk túrós zacskóval. A tésztát puha konzisztenciával gyúrjuk össze. Kicsit lapított golyókat formáz.

A tepsit sütőpapírral borítják, és a termékeket lefektetik. A terméket 180 ° C-os sütőben 15 percig sütjük. Ez idő alatt a túrós sütemények zabpehely növekedésével térfogatúak, és aranybarna kéreg borítja őket. Tálaljuk tejföllel vagy lekvárral a süteményeket. Díszítsük menta levelekkel. Friss bogyós gyümölcsök is megfelelőek - Eper, málna.

A sajttortákat szilikon szőnyegen is meg lehet sütni.

Egészséges desszert mézzel

Az utóbbi időben különös figyelmet fordítottak az egészséges táplálkozásra. Alapvetően ezeket az ételeket az otthoni konyhában készítik természetes termékek felhasználásával..

Hasznos sajttortákhoz a következő összetevőkre lesz szükség:

• házi zsírszegény túró;
• csirke tojás;
• instant zabpehely;
• édesem;
• szódabikarbóna;
• mazsolák;
• vaníliás cukor;
• olivaolaj.

Először is a sárgáját mézzel összekeverjük, és keverővel alaposan felverjük. Adjunk hozzá zabpelyhet és hagyjuk 7 percig.

A házi túrót gondosan őrlik. Ezután kombináljuk méz-sárgája keverékkel. Keverjük össze, hogy homogén masszát kapjunk.

A világos színű mazsolát vízbe áztatják. Alaposan öblítse le, és tegye bele az elkészített keveréket. A tetejére vaníliás cukrot szórunk. Keverjük össze újra és formázzunk túrós süteményeket.

Ha a "tészta" folyékony állagú, adhat hozzá zabpelyhet.

Fedje le a sütőedényt papírral. Kenje meg olívaolajjal. Tegye ki a túró-vakokat úgy, hogy ne érjenek hozzá az élekhez. Melegítse fel a sütőt 220 ° C-ra. Kb. 30 percig sütjük. A desszert forró, alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy teához szolgál fel.

Az ízek harmonikus kombinációja

Sokan szeretik a dús zabpelyhet és a túrós palacsintát, banán hozzáadásával.

Főzéshez:

• alacsony zsírtartalmú házi túró;
• zabpehely;
• édesem;
• csirke tojás;
• banán;
• vanillin;
• só;
• növényi olaj.

A csirketojásokat üvegedényben mézzel keverik. Verjük simára.. A zabpelyhet kávédarálóval őrlik. A kapott "lisztet" hozzáadjuk a felvert tojásokhoz, és összekeverjük.

Az alacsony zsírtartalmú túrót alaposan megőrlik, majd az étel többi részével összekeverik.

A banánt apró darabokra vágjuk. Ezután tegyük a túrós masszához. Megszórjuk vaníliával. Keverje meg újra, és formázzon kerek túrós süteményeket zabpehellyel és banánnal.

Olajat öntünk a serpenyőbe. A munkadarabokat felmelegítik és lefektetik. Mérsékelt tűzön sütjük, időnként megfordítva. Amikor megjelenik egy arany kéreg, vegye ki és tegye egy fazékba. Fedje le fedővel, hogy párologjon. Tálaljon desszertet teával vagy tejjel erős kávéval.

Sós desszert reggelire

Tekintsük az ínyenc túrós palacsinták zabpehellyel való eredeti receptjét.

Főzéshez vegye be az alkatrészeket:

• bármilyen zsírtartalmú túró;
• csirke tojás;
• só;
• zabpehely;
• növényi olaj.

Helyezze a túrót egy széles edénybe, és szórja meg sóval. Alaposan dörzsölje. Csirketojást és zabpehelyet adnak hozzá. Jól összekeverjük, és miniatűr ovális alakú sajttortákat formázunk.

Öntsön olajat a serpenyőbe. Ha megfelelően felmelegszik, tegye ki az üres területeket. Süssük mérsékelt lángon, időnként megfordítva a különböző oldalakon. A kész terméket egy edényre fektetik, és azonnal tálalják. A desszert sós utóíze jól illik egy édes forró italhoz.

Néha őrölt fahéjat, borsot vagy apróra vágott zöldet adnak a termékhez..

Tehát az alacsony kalóriatartalmú sajttorta sütemény zabpehellyel liszt nélkül egyáltalán nem nehéz. Először a szükséges összetevőket összegyűjtik. Ezután egyszerű műveleteket hajtanak végre: tojást vernek és puha "tésztát" gyúrnak. Kerek tuskók keletkeznek. Tepsire helyezzük. A sütőbe küldik vagy serpenyőben sütik. Az eredmény egy kiváló termék az étrendi táplálkozáshoz. Reggelire vagy vacsorára szolgálják fel. Az étkezés után igazi örömet szereznek, mert természetes összetevőkből áll..

Alacsony kalóriatartalmú sajttorta sütés zabpehellyel - videó recept