A dió fogyasztásából származó előnyök és károk a szervezet számára

Gretsky régóta számos nemzeti konyha kedvenc csemege és alapanyaga. A dió testének előnyeit és ártalmait még Hippokratész idején tanulmányozták, sokan még mindig vitatkoznak annak értékéről, ezért hasznos lesz egy kicsit többet megtudni erről a dióféléről.

Olvassa el a cikket is: diós lekvár!

A dió összetétele és tápértéke

Nehéz találni egy másik ilyen ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag terméket. A dió A, B, C, E, K, PP, kobalt, nátrium, vas, cink, magnézium, réz, foszfor, növényi fehérje és több mint 20 zsíros telítetlen aminosav (kávé, ellágikus, galusos, aszkorbinsav és egyéb) vitaminokat tartalmaz ) ... Egy ilyen gazdag és egyedi összetétel miatt a dió nagyon hasznos, sőt pótolhatatlan termék. Az emberiségnek már sikerült felmérnie, hogy a dió miért hasznos, és felhasználja a test egészségének fenntartására..

Önmagában a C-vitamin tartalma 50-szer haladja meg a citrusfélék tartalmát. Ez a termék összesen mintegy 80 mikro- és makroelemet tartalmaz, és nemcsak a mag hasznos, hanem a válaszfalak, a héjak, a levelek, a dióvaj is.

Sőt, a dió összetétele az érettségtől és a növekedési régiótól függően eltérő lehet. Például a keleti és déli régiókban betakarított gyümölcsök zsírtartalma magasabb..

Ami a dió kalóriatartalmát illeti, ez egy meglehetősen tápláló és magas kalóriatartalmú termék..

100 gramm dió 654 kcal-t tartalmaz, a zsír aránya 65%, a fehérje - 15%, a szénhidrát - 7%. Használatának kiegyensúlyozottnak és más ételekkel kell kombinálódnia..

Dió és előnyös tulajdonságai

Az alternatív gyógyászatban a dió előnyös tulajdonságait számos betegség kezelésére használják:

1. Az immunrendszer erősítése, hatalmas mennyiségű tápanyag jelenléte miatt. Az orvosok azt javasolják, hogy tavasszal és ősszel feltétlenül vegye be az étrendbe a diót, amikor a vitaminhiány kitörését észlelik.
2. Vérszegénység kezelése. A magas vas-, kobalt- és cinktartalom hozzájárul a hemoglobinszint növekedéséhez, ezáltal javítva az ember egészségi állapotát és jólétét.
3. A szív- és érrendszeri betegségek kezelése és megelőzése. Az E és A csoport vitaminjai javítják a belső szervek működését, erősítik az erek falát, tisztítják a vért, feloldva a szklerotikus és koleszterin plakkokat..
4. A gyomor-bél traktus normalizálása. A gyümölcsökben található fehérje segít megszabadulni a dysbiosistól és a székrekedéstől, valamint általában javítja a mikroflórát.
5. Használható nyugtatóként. Ehhez tinktúrát kell készítenie dió válaszfalakról.
6. A mentális aktivitás és az agy működésének stimulálása.
7. Az anyagcsere folyamatok felgyorsulása a testben.
8. A vércukorszint csökkentése: erre választékot és infúziókat is használnak. De ha dióról, azok előnyeiről és káros hatásairól beszélünk, akkor ebben az esetben az endokrinológusok nem javasolják a dió alkalmazását az 1. és 2. típusú cukorbetegségben szenvedőknek..

Ezenkívül a dió az összetevője a fehérje turmixoknak, amelyhez hozzáadják, hogy erőteljes edzéssel végzett intenzív sportedzés után gyorsan helyreállítsák az energiamérleget. Ez a koktél segít csökkenteni az izomfáradtságot..

A dióban meglehetősen nagy mennyiségű jód jelenléte miatt a terméket rendszeresen el kell fogyasztani, ha a pajzsmirigy problémái vannak..

A dió rendkívül hasznos lesz azok számára, akik kedvezőtlen környezeti helyzetben élnek, különösen akkor, ha nő a sugárzási háttér vagy annak kritikus szinthez való hozzáállása.

A dió előnyei a férfiak számára

Még az ókori görögök is felfigyeltek arra a csodálatos hatásra, amelyet a gyümölcsök gyakorolnak a férfiak egészségére, különösen a reproduktív rendszerre. A dió előnyei a férfiak számára az, hogy a gyümölcsben található nyomelemek és vitaminok hozzájárulnak a férfiak számára nagyon fontos hormon - a tesztoszteron - előállításához..

Fokozhatja a tesztoszterontermelés folyamatait, ha a diót mézzel fogyasztja a következő arányban: 100 gramm apróra vágott dióra, 1 evőkanál. kanál méz. A hatás fokozása érdekében előzetesen áztathatja és száríthatja a diót. Az ilyen gyógymód hozzájárul a libidó fokozásához, javítja a spermiumok minőségét, és a prosztatagyulladás terápiás vagy megelőző szereként alkalmazható..

A dióolaj erős afrodiziákum.

A dió előnyei a nők számára

Ha a terméknek a nők egészségére gyakorolt ​​hatásáról beszélünk, akkor itt számos pozitív pontot is megjegyezhetünk, különösen a dió előnyei a nők számára a következők:

1. Hozzájárul a test helyreállításához a vérzés során a szülés, a menstruáció, a műtét során
2. Megakadályozza a visszerek megjelenését (ez a minőség különösen hasznos azoknak a nőknek, akik szeretnek magas sarkú cipőt viselni)
3. Stabilizálja a pszicho-érzelmi állapotot, nyugtató hatású, fokozza a stresszel szembeni ellenállást, enyhíti az idegi feszültséget
4. Nagyon hasznos tinktúra a héjszeptákból a méh mióma kezelésére.

A terhesség minden nő életében fontos időszak. Ennek megfelelően az étrendnek kiegyensúlyozottnak, a lehető leghasznosabbnak kell lennie, tele kell lennie a nők és a gyermekek egészségéhez szükséges anyagokkal. Sok nő kíváncsi arra, hogy dió fogyasztható-e szoptatás és terhesség alatt. A dió létfontosságú termék az élet ezen szakaszaiban, és jelen kell lennie a női étrendben..

A dió terhesség vagy szoptatás alatt történő fogyasztása során meg kell állapodni a napi adagban a megfigyelő orvossal, és nem szabad meghaladni a termék megengedett mennyiségét..

A dió általában nagyon pozitív hatással van a méhen belüli fejlődés folyamataira, biztosítva a magzat számára az összes szükséges mikro- és makroelemet. Szoptatáskor ezek a hasznos anyagok az anyatejjel jutnak a baba testébe, ami elősegíti a baba jövőbeli immunitásának kialakulását. Az anya diófogyasztásából származó tej zsírosabbá válik, és különleges kellemes diós ízt kap, amelyet a gyermek mindenképpen szeretni fog.

Hány diót kell enni naponta?

A kérdésre válaszolva, hány diót kell enni naponta, azt mondhatjuk, hogy átlagosan egy felnőtt, akinek nincs ellenjavallata és egyéni intoleranciája van a termékkel szemben, naponta körülbelül 10 darab diófélét fogyaszthat. A terhes nőknek 10-12 diót, az 5-7.

Sok orvos és táplálkozási szakember nem javasolja az ajánlott napi adag túllépését, mert annak túllépése ellenkező hatást eredményezhet..

Ha úgy dönt, hogy bevezeti ezt a hasznos terméket az étrendbe, akkor előre meg kell tájékozódnia arról, hogy milyen betegségeket nem szabad diót fogyasztania. Ez a lista tartalmazza az allergiákat, a pikkelysömör, a neurodermatitis, az ekcéma, a súlyos bélrendszeri rendellenességeket, a száj nyálkahártyájának irritációját, a mandulagyulladást és más betegségeket és patológiákat..

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a dió csak akkor hoz hasznot és nem okoz kárt a szervezetben, ha ezt a terméket mértékkel fogyasztják..

A dió az istenek étele - videó