A nő étrendje szoptatás alatt: lehet-e retket enni szoptatás alatt? A zöldségfélék hatása anyára és babára

A szoptatás alatt fontos, hogy egy nő figyelje étrendjét. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy bizonyos ételek negatívan befolyásolják az anyatej termelését, és allergiás reakciót vagy emésztési zavarokat is kiválthatnak az újszülöttben..

Az újonnan született csecsemő még csak kezdi megszokni az új körülményeket, ezért a felnőtteknek megszokott ételek árthatnak neki..

Miért merül fel a tiltás kérdése??

A retekben magas a rosttartalom, ami gázhoz vezethet anya és babája egyaránt. A zöldség keserű ízét a mustárolaj tartalma okozza. Ez az összetevő kellemetlen ízt kölcsönözhet az anyatejnek. Minél fiatalabb az újszülött, annál nagyobb a kockázata annak, hogy megtagadja a szoptatást..

A retek sok C-vitamint tartalmaz. Ha túllépik a napi bevitelt, a gyermek diatézist vagy allergiás reakciót tapasztalhat.

Lehet-e retket enni HS-vel vagy sem?

Az első hónapban

Nem ajánlott zöldségfélét bevenni az étrendbe közvetlenül a szülés után.. Az újszülöttek nagyon érzékenyek a tej ízére, hajlamosak a kólikára és az allergiára is.

A következő időszakokban

Ideális esetben a retket három hónapos szoptatás után kezdheti el fogyasztani. Ebben az időszakban általában kiderül, hogy a gyermek hajlamos-e allergiára, és milyen élesen reagál az új termékek bevezetésére. Ha a gyermek egészséges, naponta meg lehet enni egy fél kis zöldséget, figyelve a morzsák egészségi állapotát.

Zöldség elkészítése és mikor kell enni először?

A zöldséget le kell öblíteni, és tiszta, hideg vízben kell áztatni 15-20 percig. Ez csökkenti a keserűséget.. A tetejét a tetejével együtt kell levágni - a retek ezen részén a nitrátkoncentráció eléri a maximumot.

Ha nem akarja áztatni a zöldséget, le kell hámoznia, szeletekre vágnia, megszórni kevés sóval és hagyni 10 percig. Ezt követően enyhén nyomja össze a retek levét.

A zöldség legyen friss, ropogós, penészmentes és sötét foltoktól mentes. Előnyben kell részesíteni a mezőgazdasági retket, amelyek tavasszal és nyáron érettek, és nem tartalmaznak magas nitráttartalmat.

A reggeli során először fogyaszthat retket. Ezt követően várnia kell pár napot. Ha a gyermek közérzete nem romlott, elkezdheti a saláta elkészítését heti 2-3 alkalommal 2-3 közepes méretű retek hozzáadásával. Ha az allergiás reakciónak akár kisebb megnyilvánulásai is vannak, a zöldség fogyasztását el kell halasztani a baba hat hónapos koráig.

A termék hatása a szoptatásra

Nőenként

20 g retek tartalmazza a napi C-vitamin normát. Ezenkívül a zöldség sok B-vitamint tartalmaz, amelyek javítják a haj, a körmök és a bőr állapotát, valamint normalizálják a nő általános állapotát..

Retek lehetővé teszi:

• enyhíti a duzzanatot;
• stabilizálja az agyat;
• javítja a gyomor-bél traktus működését.

Kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a zöldség elősegíti a felesleges kilók leadását és a szülés utáni lehető leggyorsabb formába kerülést..

Saláta rostban gazdag retek hozzáadásával:

1. hatékonyan tisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól;
2. élénkíti és javítja a hangulatot.

Ezenkívül a retek javítja az anyatej minőségét..

Gyermekenként

A csecsemőben a zöldség pozitív és negatív reakciókat is okozhat.. Az emészthetetlen rostok kényelmetlenséget okozhatnak a bélben, és nagy mennyiségű C-vitamin gyakran okoz diatézist. Ráadásul az anyatej keserű ízét nem minden baba élvezheti..

Másrészt a zöldség gazdag kémiai összetétele pozitív hatással van a morzsák növekedésére és fejlődésére:

• folsav serkenti az agy aktivitását és normalizálja a vérkeringést;
• C vitamin erősíti az immunrendszert;
• magnézium, nátrium és kálium támogatja az idegrendszer működését és ellátja a test szöveteit oxigénnel.

De mindezen előnyöket csak akkor érezheti, ha a morzsák teste jól felszívja a terméket.

Hogyan kell bevezetni az étrendbe: lépésről lépésre

A szakértők nem tiltják a zöldségfogyasztást szoptatás alatt, de nem szabad megfeledkezni az óvintézkedésekről. Sok nő felteszi magának a kérdést: hogyan lehet fokozatosan bevezetni a retket az étrendbe, hogy ne ártson a babának? Javasoljuk, hogy tartsa be a következő rendszert:

1. Kezdje egy fél közepes zöldséggel vagy egy kicsi.
2. Várjon 2-3 napot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba nem allergiás az új termékre. Fontos megérteni, hogy a negatív reakció azonnal és három nap elteltével is megnyilvánulhat..

   A félreértések elkerülése érdekében ajánlott étkezési naplót vezetni. Ebben az esetben, ha allergiát észlel, ellenőrizheti jegyzeteit és megértheti, hogy milyen ételeket kell eltávolítani a menüből..

3. Ha a csecsemő jól érzi magát, akkor további 20-30 g retek hozzáadható a salátájához..
4. Egy hónap elteltével elkezdheti a zöldség fogyasztását hetente kétszer, 2-3 darabra, kombinálva paradicsommal, uborkával és salátával. Az alacsony zsírtartalmú tejföl, kukorica vagy olívaolaj jól működik az öltözködéshez..

Mikor kell abbahagyni a használatát: Újszülöttek tünetei

Azonnal abba kell hagynia a retek alkalmazását, ha a csecsemőnél a következő tünetek legalább egyike fennáll:

• hasmenés;
• fokozott gázképződés;
• fájdalmas érzések a hasban;
• diatézis - az állát és az arcát borító vörös kiütés;
• allergia - kiütések, foltok vagy kéreg a bőrön;
• az étkezés megtagadása, különösen, ha észrevehető, hogy a baba éhes;
• fokozott izgatottság, szeszélyek.

Ezen esetek mindegyikében el kell halasztani a zöldséges ételek elkészítését..

Az ápoló anyának, aki igyekszik minél több vitaminnal gazdag friss zöldséget bevinni étrendjébe, emlékeznie kell arra, hogy a retek miatt az anyatej íze kellemetlen lehet, valamint számos kellemetlen reakciót válthat ki a csecsemőben. A zöldséget gondosan, legkésőbb a szülés után 3-6 hónappal fel kell venni az étlapjába..