Milyen előnyei és ártalmai vannak a reteknek a női test számára? Alkalmazás a főzésben, az orvostudományban, a kozmetológiában

A retek egy jól ismert gyökérzöldség, amelynek nemcsak kiváló íze van, hanem gyógyhatása is..

A cikkben beszélünk a retek előnyeiről a női test számára, részletesen elemezzük ennek a gyökérzöldségnek az összetételét, és elmondjuk azt is, hogy a retket hol használják a mindennapokban a konyhán kívül. Számos hatékony receptet közölünk a hagyományos orvoslás malacka bankjának retek felhasználásával.

A retek összetételének jellemzői

A retket az egész világon ismerik. Jótékonyan befolyásolja a női test egészségét, és segít megelőzni számos betegséget. A retek a következő anyagokat és elemeket tartalmazza, amelyek létfontosságúak a női nem számára:

• A-vitamin - segít megerősíteni a körmöket és a hajat.
• B-vitamin (különösen a B9) - szabályozza a menstruációs ciklust és javítja a hormonokat.
• E-vitamin - segít fenntartani a normális reproduktív rendszert és felelős a hormonális szint normalizálásáért.
• C-vitamin - segít pótolni a C-vitamin hiányát terhesség alatt.
• Nikotinsav - részt vesz a női nemi hormonok (észteron és progeszteron) kialakulásában és véd a migrén ellen.
• Ásványi anyagok: magnézium, kalcium, foszfor, segít a csontszövet megerősítésében és az egészséges bőr fenntartásában a menopauza idején.
• Rost - segít megtisztítani a beleket és segít a plusz kilók leadásában.
• Antocianinok - megakadályozza az onkológiai betegségek kialakulását, ideértve az emlőrákot, a méhrákot és a függelékeket.
• Jód - egy fontos elem, amelynek hiánya meddőséghez vezethet.

referencia! A retek levelei nem kevésbé hasznosak, mint maga a gyökérnövény - kétszer több aszkorbinsavat tartalmaz, és akkor hasznos levesekben és salátákban használni.

Hatás a nők egészségére

A legtöbb termékhez hasonlóan a retek egyaránt képes előidézni és károsítani a nő egészségét. Beszéljünk a tulajdonságairól részletesebben.

Mi hasznos?

A retek a következő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek pozitív hatással vannak a női testre:

1. Megakadályozza a rákos daganatok kialakulását a nőknél.
2. Segít enyhíteni a lábduzzanatot, megakadályozni a visszér kialakulását.
3. Segít fenntartani az egészséges méhet és függelékeket.
4. Javítja az anyagcsere folyamatait és hasznos diétás termék.
5. Erősíti a nő immunrendszerét.
6. Erőt és energiát tölt fel, kiváló antidepresszáns.
7. Segít megbirkózni a mikroelemhiányokkal a baba hordozása közben.
8. Elősegíti a hasznos bél mikroflóra kialakulását.
9. Hatékony kozmetikumként hat a ráncok ellen és javítja az arcszínt.

referencia! Orvosi kutatások szerint napi 200 gramm gyökérzöldség elfogyasztása erősítheti az immunrendszert, de ennek érdekében csak friss retket szabad enni..

Sérelem

1. A retket, mint bármely más terméket, mértékkel kell fogyasztania. Ellenkező esetben árthat.
2. A retek negatív hatással lehet, ha egy nőnek krónikus betegségei vannak: gyomorfekély, gyomorhurut, enterocolitis. A gyökértermést alkotó savak irritálják a bél nyálkahártyáját, ami a nő közérzetének romlásához, fokozott hasi fájdalomhoz és a betegség visszaeséséhez vezet..
3. Bélrendellenességek esetén sem szabad visszaélni a retekkel, mert a zöldség hashajtó hatású és hasmenés alakulhat ki.
4. A cukorbetegség és az endokrin rendszer egyéb betegségei esetén a retek szintén ellenjavallt a nők számára: cianogén glikozidokat tartalmaz, amelyek súlyosbítják e betegségek lefolyását..

A retket sem lehet nagy mennyiségben enni, még akkor sem, ha a nőnek nincsenek betegségei. Ez a zöldség nehezen emészthető, ezért felfúvódást és egyéb kellemetlen érzéseket okozhat..

Ellenjavallatok

A retek a nőknél már meglévő betegségek kialakulását és súlyosbodását okozhatja. Közöttük:

• Károsodott vesefunkcióval és vizeletürítéssel járó betegségek.
• A pajzsmirigy működési zavarai.
• Az emésztőrendszer krónikus betegségeinek súlyosbodása: vastagbélgyulladás, gyomorfekély és nyombélfekély gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás.

Nem ajánlott retek használata nemrégiben történt szívroham után. Éjszaka sem szabad zöldséget enni..

A szoptatással foglalkozó szakemberek azt tanácsolják, hogy az ápoló nő számára ne használjon retket, mert ezt a terméket nehezen emészthetőnek tekintik. Fokozott gáztermelést okozhat a csecsemőben, kólika képződést, puffadást és akár görcsöt is okozhat. Ritka esetekben a retek allergiás reakciót válthat ki..

Fontos! A retket a gyermek hat hónapos kora előtt meg kell szüntetni, majd fokozatosan be kell vezetni a zöldséget az anya étrendjébe.

Hogyan kell helyesen használni?

Zöldség vásárlásakor figyelni kell a megjelenésére.. Annak érdekében, hogy a retek maximális hasznot hozzon a női test számára, és ne okozzon kárt, sima, sűrű, fényes bőrű gyökereket kell vásárolnia, romlás és fekete pontok nélkül. Természetesen a kézzel termesztett retek a legelőnyösebb..

Ezután beszélünk arról, hogyan kell helyesen használni a retket egy nő számára, és megosztjuk a legnépszerűbb recepteket..

Karcsúsító

Meg kell jegyezni, hogy a retek nagyon alacsony kalóriatartalmú zöldség. 100 gramm termék csak 15 kcal-t tartalmaz, ezért gyakran használják étrendi célokra. A zöldségben található növényi rost eltávolítja a felesleges vizet a női testből, elősegíti az ödéma enyhítését és a testtömeg csökkentését. Ezenkívül a reteknek hashajtó hatása van..

Fogyáshoz a következő recept alkalmas.:

1. Vegyünk 200 g retket, 1 zöld almát, 1 tk. citromlé, 1 ek. olivaolaj.
2. Vágja a retket vékony csíkokra.
3. Az almát finomra reszeljük.
4. Készítsen mártást citromlé és olívaolaj keverésével.
5. A salátát szósszal ízesítjük, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
6. Egyél salátát hetente 3-4 alkalommal.

Kiváló hatást ad a reteklé is, amelyet 200 ml-ben kell inni. három héten belül. Segíteni fog a túlsúly elleni küzdelemben is..

Felajánljuk, hogy nézzen meg egy videót, amely egy másik receptet tartalmaz a retek fogyásához:

Betegségek megelőzésére

A női testnek rendszeres táplálkozásra van szüksége. A retek kiváló gyógyszer a különböző betegségek megelőzésére: ARVI, trombózis, érelmeszesedés. Csak meg kell enni a zöldséget hetente 4-5 alkalommal saláta formájában.

A recept meglehetősen egyszerű:

1. vegyen egy csomó retket, 1 uborkát, egy kis zöld salátát és apróra vágja a gyógynövényeket;
2. keverjük össze, ízesítsük 1 evőkanállal. egy kanál olívaolajat és sót.

A kozmetológiában

A retket nagyon gyakran használják kozmetikai célokra. Ez a gyökérzöldség képes enyhíteni a fáradtságot, javítani a bőr állapotát, megbirkózni a duzzanatokkal. Tökéletesen hidratálja és tonizálja a bőrt, lassítja az öregedési folyamatokat. Ebben az esetben csak fél retekkel kell megtörölnie az arcát, 1-2 nap szünetet tartva.

Ezenkívül speciális öregedésgátló maszkokat is készíthet. Íme 2 egyszerű recept.

Olívaolajjal

1. A zöldséget reszelje le finom reszelőn, keverje össze olívaolajjal egyenlő arányban, és vigye fel a korábban megtisztított, száraz bőrre.
2. Hagyja a maszkot 10 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Egy ilyen maszk nemcsak hidratálja a bőrt, rugalmassá teszi, hanem segít az öregségi foltok elleni küzdelemben is..

Tejföllel

1. Finoman reszeljünk retket és uborkát, adjunk hozzá egy kis tejfölt, és kenjük a keveréket az arcunkra.
2. Hagyja a maszkot 15 percig, majd öblítse le.

Ez a tápláló maszk segít a finom vonalak simításában és az arcszín javításában.

A duzzanatok enyhítésére

A zöldség vizelethajtó hatású, és ezért gyakran használják az ödéma leküzdésére. A leggyorsabb eredmény elérése érdekében jobb a retket a gyógyszeres terápiával együtt használni..

A retket a következő recept szerint készítik: 1 evőkanál. egy kanál frissen facsart retket összekeverünk 1 evőkanállal. kanál hársmézet és naponta háromszor szájon át. Ezt a népi gyógymódot addig kell használni, amíg az ödéma teljesen eltűnik..

Figyelem! Az ödéma elleni küzdelmet orvos felügyelete alatt kell végrehajtani, mert a szívelégtelenség tünetei lehetnek.

A visszér leküzdésére

A retek használata segít megerősíteni az erek falát és megakadályozza a vénás csomópontok kialakulását. Ennek oka az összetételében található A és E vitamin, valamint a cink jelenléte.

A visszér kezelésének receptje egyszerű: napi 150-20 gramm mennyiségben kell retket fogyasztani az ételekben saláták formájában..

Tehát retket kell használni ellenjavallatok hiányában. Gyógyászati ​​és kozmetikai célokra egyaránt használható. Ez a zöldség nélkülözhetetlen a női test számára, és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a retek segít a túlsúly elleni küzdelemben.

Hasznos videó

A cikk mellett azt javasoljuk, hogy nézze meg ezt a videót a retek előnyeiről a női test számára: