Csodálatos étrend mézzel és citrommal. Hatékonyak-e a fogyásra?

A szebbik nem minden időben igyekezett kitűnőnek látszani, különös figyelmet fordítva az alakjukra.

De csak az utóbbi évtizedekben, a tudomány és a technika fejlődésével vált nyilvánvalóvá, hogy a felesleges fontokkal járó háborúban ismerős termékek használhatók, amelyek testre gyakorolt ​​hatása hozzájárul a fogyáshoz. A citrom és a méz különleges helyet foglal el az ilyen "csodatermékek" között.

A cikkből megtudhatja, hogyan lehet fogyni ezen összetevők tiszta formájában és más termékek hozzáadásával..

Segítenek a fogyásban?

A citrom és a méz szimbiózisa kiváló eszköz azok számára, akik úgy döntenek, hogy magabiztosan járják az utat, amelynek végső célja egy karcsú alak. Ezen ételek keveréke segít abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, mivel mindegyik ideális erre a célra..

Citrom:

• Serkenti az anyagcsere folyamatokat a nagy mennyiségű C-vitamin miatt.
• Elnyomja az étvágyat az összetételét alkotó nagy mennyiségű illóolaj miatt.
• Elősegíti a sók kiválasztását, enyhítve ezáltal a duzzanatot.
• Vízhajtó hatása van.
• Segíti az emésztést.
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét, amelyet a pektin és a szerves savak működése biztosít.
• Elősegíti a kalcium felszívódását, amely aktívan részt vesz a zsírok lebontásában.
• Normalizálja a hormonokat a szervezetben.

Édesem:

• Fokozza az anyagcserét.
• Szabályozza a vérben lévő cukor mennyiségét, aminek következtében az ember nem érzi magát tovább éhen.
• Támogatja a fogyó ember erejét anélkül, hogy lehetőséget adna neki a gyengülésre.
• Jó hangulatot biztosít és kompenzálja az összes energiaköltséget a magas szénhidráttartalom miatt.

Figyelem! Azonnal meg kell határozni: a citrom és a méz segít azoknak, akiknek csak néhány kilót kell leadniuk, de jelentős elhízás esetén tanácsos más módszereket keresni a túlsúly kezelésére. A legjobb, ha orvos és professzionális táplálkozási szakember segítségét kéri.

Előnyös tulajdonságok

A citrom nagy mennyiségben tartalmaz:

• C-vitamin (40 mg);
• A-vitaminok (1,0 μg);
• béta-karotin (3,0 μg);
• E (0,2 mg);
• B (69 mg);
• kálium (160 mg);
• kalcium (35 mg);
• foszfor (20 mg);
• magnézium (13 mg);
• nátrium (10 mg);
• réz (235 mcg);
• bór (170 mcg);
• számos más hasznos anyag.

Ennek a kompozíciónak köszönhetően a citrusfélék:

1. serkenti az immunitást;
2. aktiválja az emésztőrendszert;
3. elősegíti a zsírok lebontását;
4. normalizálja a hormonális szintet;
5. jótékony hatással van a test egészének állapotára.

A citrom alacsony kalóriatartalmú, nem árt az alaknak, éppen ellenkezőleg, segít a plusz kilók leadásában. KBJU citrom (100 g): 34 kcal, fehérjék - 0,9 g, zsírok - 0,1 g, szénhidrátok - 3 g.

A méz egyedülálló termék. A következőkből áll:

• természetes cukrok (glükóz, szacharóz, fruktóz és mások: mennyiségük akár 80% is lehet);
• mókus;
• enzimek;
• aminosavak;
• alkaloidok.

BJU méz: fehérjék - 0,9 g, szénhidrátok - 80,5 g, zsírok - 0. A méz fontos elemeket és nyomelemeket is tartalmaz:

• B-vitaminok - 250 mcg;
• C-vitamin - 2 mg;
• PP - 0, 20 mg;
• kálium - 36 mg;
• foszfor - 17 mg;
• kalcium - 15 mg;
• nátrium - 10 mg.

A méz természetesen elegendő mennyiségű kalóriát tartalmaz (314 kcal / 100 g termék), de egyrészt nem lesz annyira szükséges a fogyókúrás termékek elkészítéséhez, másrészt pedig nem tartalmaz cukrot és , ezért felesleges kilogramm nem fog megnőni.

Van-e ellenjavallat?

Mint minden terméknél, és még inkább a fogyáshoz, a mézet és a citromot is mindenki fájdalommentesen eheti. Érdemes tartózkodni a zsírégető italok készítésétől azok számára, akiknek az alábbi diagnózisa van az anamnézisben:

• Peptikus fekély, magas savtartalmú gyomorhurut.
• Allergiás reakciók a citrusfélékre és a méhészeti termékekre.
• A máj és az epeutak betegségei.
• Vese- és húgyúti betegségek.
• Diabetes mellitus (csak orvossal folytatott konzultációt követően).
• Elhízás nagy mértékben.
• Érzékeny fogak.

Vannak-e korlátozások a belépésre?

Az összetevők elérhetősége, egyszerűsége és természetessége ellenére még mindig nem éri meg visszaélni a mézen és citromon alapuló fogyókúrás italokat. A citromlé meglehetősen agresszív, a méz nem nevezhető "könnyű" terméknek.

Az ilyen zsírégető italok folyamatos használatának következtében egy egészséges ember is rosszabbul érezheti magát, aminek következtében nem meglepő, ha közvetlenül a kórházba kerül. ebből adódóan a mézen és citromon alapuló fogyókúrás termékeket csak több napos tanfolyamokon szabad bevenni (legfeljebb, ha nincs ellenjavallat, - legfeljebb 2 hét).

Mikor jobb használni?

Mindenkinek ajánlatos, aki szeretne leadni egy pár felesleges kilót, minden reggel kezdjen egy pohár meleg vízzel, citrommal és mézzel, ezzel az itallal úgy fejezheti be a napját, hogy nem sokkal lefekvés előtt megissza..

A citrommal és a mézzel ellátott víz, mint az ezeken alapuló egyéb italok, helyettesítheti a reggelit egy rövid diéta alatt. Ha a diéta ütemterve arról szól, hogy az ebéd vagy a vacsora előestéjén egy csodaszert kell bevenni, akkor az italt 15-20 perccel étkezés előtt kell meginni.

Receptek

Adalékanyagok nélkül

Szükséges összetevők:

• 250 ml meleg ivóvíz;
• 2 teáskanál frissen facsart citromlé;
• 1 tk természetes méz.

Adjon citruslevet egy pohár meleg vízhez, alaposan keverje meg a mézet. Az ilyen italt éhgyomorra veszik - a zsírégető hatás mellett a folyadék jótékony hatással van az emésztőrendszerre, aktiválja a gyomor és a belek munkáját.

Javasoljuk továbbá, hogy egy pohár ilyen oldatot igyon a nap folyamán, 20 perccel minden bevétel előtt. Tanfolyam - legfeljebb két nap, minimális kalóriatartalmú étrend mellett.

Fahéj

Az ital elkészítéséhez szüksége lesz:

• őrölt fahéj;
• édesem;
• citrom;
• forró víz.

1. Öntsön 1 teáskanál egy pohárba. fahéjat, öntsünk forrásban lévő vizet.
2. Tegyen le mindent egy csészealjjal, és hagyja 20 percig infundálni.
3. Az idő lejárta után 1 teáskanálnyit kell bevezetni a folyadékba. méz és citrom szelet.

Az italnak kifejezett zsírégető hatása van, amelynek hatását a méz, a citrom és a fahéj kompetens kombinációja biztosítja - egy fűszer, amely segíti az anyagcserét. A szerszámot fél pohárral kell bevenni reggel és este étkezés előtt 5-8 napig.

Zellerrel

Egy koktélhoz készlete van:

• zeller (200g);
• citrom (2 db);
• méz (1 teáskanál);
• víz (100 ml).

1. Mossuk meg a zellert, őröljük turmixgépben.
2. Préselj ki citromból levet.
3. Öntsük a zöldséget citromlével, adjunk hozzá mézet, vizet.
4. Keverjen össze mindent egy turmixgéppel.

A csoda koktél tökéletesen eltompítja az éhségérzetet, megtölti a gyomrot, aminek következtében a fogyókúra sokkal kevesebbet fog enni. Meg kell inni naponta 3-szor, 20 perccel étkezés előtt, 2 napig. Mérsékelt étrend és testmozgás esetén 1-3 kg-ot fogyhat.

Gyömbérrel

Az összetevők ugyanazok:

• citrom;
• édesem;
• víz;
• közepes gyömbérgyökér (100 g), megmossák és meghámozzák.

1. A citromot meg kell mosni, félbevágni.
2. Az egyik felét lemezekre kell vágni, a másikat ki kell préselni..
3. Vágja a gyömbért vékony szeletekre.
4. Helyezze a citrom- és gyömbérszeleteket egy teáskannába.
5. Öntsön forrásban lévő vizet a vízforraló tartalmára. Keverjen össze mindent, és hagyja 20 percig infundálni.
6. Felvétel előtt adhat hozzá egy kevés mézet és egy szelet citromot a meleg folyadékhoz.

A csodateának vízhajtó hatása van, ennek köszönhetően a felesleges folyadék eltávolításra kerül a testből, ami a mérleg nyílját az alsó mutatók felé tolja. Ezt a teát inni lehet 1 pohár naponta, lehetőleg a nap első felében (vízhajtó hatása miatt), de legfeljebb 5 napig. Ezután - szünet 10 napig, és a tanfolyam megismételhető.

Videó áttekintés a gyömbér tea citrommal és mézzel történő elkészítéséről a fogyáshoz:

Hiba lenne azt gondolni, hogy elegendő a méz és a citrom rendszeres bevétele, és a súly önmagában kezd olvadni. Igen, ezek a természetes termékek a testet másképp működtetik, javítják az emésztőrendszert és erősítik az immunrendszert, de fizikai aktivitás, sport, étrendi korlátozások nélkül nincs mit gondolni a fogyásról.

Csak az önmaga kemény munkája képes közelebb hozni a kívánt célt, a méz és a citrom pedig hűséges segítők a karcsú alakért folytatott küzdelemben.