Hogyan hasznos a citrom az emberi test számára?

A hagyományosan a megfázás hatékony gyógymódjának tartott citrusfélék lédús pépjének savanyú íze a masszív ARVI őszi és téli időszakához kapcsolódik. De mire jó a citrom igazán? Mi van a gyümölcsben, érdemes orvosi ellátásra? És vannak-e ellenjavallatok a citrom használatához?

A citrom ízét és gyógyhatásait őseink több évezreddel ezelőtt értékelték. A gyümölcsöt Indiában és Kínában tiszteletben tartották. Kicsit később Egyiptomban és a mediterrán országokban jelentek meg, gyakorlatilag őshonosak lettek ezekben a régiókban..

A görögök a héjat és a savanyú pépet hatékony ellenszernek tartották. A kínai gyógyítók a citrom gyógymódjait javasolták sebgyógyító gyulladáscsökkentőként. Száz évvel ezelőtt az orvosok citromkrémeket írtak fel nyugtatóként..

És nem kell beszélni a citrom előnyeiről a megfázás ellen! Az édes óra kerek friss gyümölcsrel a legjobb ital, ha:

• megnövekedett hőmérséklet;
• torokfájás;
• a légzőszervi megbetegedések vagy az influenza minden egyéb jele előtt.

A citrom összetételében szereplő anyagok évezredek óta segítik az embereket abban, hogy ne veszítsék el a hitet a savanyú gyümölcsök hasznosságában?

Citrom összetétele

A citrom tulajdonságait összetétele határozza meg, amelyben a nedvesség, az ásványi sók, az élelmi rostok és a cukrok, a vitaminok és a citromsav dominál. Egyedül az ízét köszönheti neki, és nem az aszkorbinsavnak. De a gyümölcs illata illékony aromás vegyületek összetétele, amelyek szintén hozzájárulnak az emberi egészséghez és jóléthez..

Milyen vitaminok a citromban a legelőnyösebbek? Először is érdemes hagyományosan megemlíteni a C-vitamint vagy az aszkorbinsavat. Bár, amint az már kiderült, nem neki köszönhető a citrom szerelmeseinek a friss ízük..

De ennek a vitaminnak a magas koncentrációja miatt a gyümölcsök felvétele a menübe segít:

• normalizálja az anyagcserét;
• erősíti a test immunvédelmét;
• töltse fel az energiatartalékokat, és csak tartsa magát remek hangulatban.

A citrom jótékony tulajdonságait befolyásolja az A-, D-, E- és P-vitamin jelenléte a pépben. Az utolsó vitaminok jelenléte szinte minden citrusfélére jellemző, amelyekre a vegyületet "citrinnek" nevezték el. A B-vitaminok nagy csoportja széles körben képviselteti magát a citrompépben.

Ezenkívül a savanyú sárga citrus tartalmazza:

• Vas;
• kálium;
• kalcium és magnézium;
• kén és foszfor;
• mangán;
• réz;
• cink és sok más vegyület.

Mindegyikük aktívan befolyásolja az emberi testet és annak egészségét..

Mire hasznos még a citrom? A pektinek, az élelmi rostok és a nedvesség természetes forrása. Az alacsony cukortartalom lehetővé teszi, hogy tömören megválaszolja a kérdést: "Hány kalória van egy citromban?" Más kedvenc és jól ismert gyümölcsökhöz képest - nagyon kevés. Száz gramm cellulóz csak 15,8 kcal.

A citromsav továbbra is a gyümölcspép legfontosabb és legértékesebb alkotóeleme. Neki köszönhetik a citrom jótékony tulajdonságainak nagy részét, amelyekre a hagyományos és hagyományos orvoslás különféle területein, a kozmetológiában és a dietetikában kereslet van..

A citrom gyógyászati ​​tulajdonságai

A gyógyszeripar egyre több új gyógyszert kínál az embereknek. A citrom jótékony tulajdonságait azonban nemcsak elfelejtik, hanem egyre inkább használják:

• a különféle, fájdalmas állapotok kezelésében és megelőzésében;
• az emberi test gyógyítására és megerősítésére.

Miért hasznos a citrom és hogyan használják egészségügyi célokra??

A gyümölcsöt alkotó savak és vitaminok meghatározzák gyulladáscsökkentő, szklerotikus, immunstimuláló és fiatalító hatását..

Egy ilyen összetett hatás lehetővé teszi számunkra, hogy beszéljünk a citrom előnyeiről azok számára, akik súlyos betegségeket, műtéteket és sérüléseket szenvedtek. A friss gyümölcsök felvétele a menübe lehetővé teszi a gyorsabb rehabilitációt, erősíti erejét és immunitását, hogy ellenálljon a lehetséges szövődményeknek és fertőzéseknek.

A citrom előnyei a megfázás ellen

Éppen ezért már gyermekkorától kezdve a citromot ajánlják nemcsak megfázásos tünetek jelenlétében, hanem a tömeges betegségek időszakában is..

Végül is a citrom gyógyászati ​​tulajdonságai elősegítik és megkönnyítik a meglévő betegség átvitelét, és sikeresen ellenállnak a fertőzésnek. Az immunitásra gyakorolt ​​jótékony hatás mellett:

• az izzadást serkentő citrom segít megbirkózni a lázzal;
• a gyümölcs savanyú aromás pépe fertőtlenítő, szárító hatással van a nyálkahártyára, megnyugtatja a gyulladást és megkönnyíti a betegség lefolyását;
• a citromban található aszkorbinsav biztosítja a szervezet számára a nehéz időszakban szükséges energiát.

A fejfájást és a rossz közérzet egyéb jeleit megkönnyíti a templomok friss citromhéjjal történő dörzsölése.

Az őszi-téli időszakban jó megelőző intézkedés lesz a meleg tea citrommal és gyömbérrel, méz és gyógynövények.

Miért hasznos a citrom a szervezet számára??

A citrom hatékony a szív- és érrendszeri betegségek esetén. Ha bekerül a napi menübe, a vérben csökken a káros koleszterin mennyisége, csökken az érelmeszesedés és más veszélyes betegségek kialakulásának kockázata.

Az emberek gyakran kérdezik: "A citrom emeli vagy csökkenti a vérnyomást?" Mivel a gyümölcs sok savat tartalmaz, hatásuk alatt a vérnyomás csökken, és sok gyógyszerrel ellentétben a citrom ezt nagyon gyengéden végzi, és a hatás sokáig kitart.

A citrom előnyei a májműködési zavarban, gyomorpanaszokban, ízületi és izomfájdalmakban szenvedő betegek számára is fennmaradnak a gyümölcsök kulináris feldolgozásának megkímélése után is, például zselék, lekvárok, gyümölcspürék vagy szirupok elkészítése után.

A savanyú citrom serkenti az étvágyat, jól csillapítja a szomjat, élénkít. Ennek a hatásnak az eléréséhez elegendő éket tenni egy forró itallal, vagy házi limonádét készíteni.

Milyen hasznos a citrom a test számára, ha az ember emésztési rendellenességekben szenved? Ha a diszfunkció alacsony savtartalommal jár, akkor ennek a gyümölcsnek vagy levének kis adagjainak bevitele az étrendbe segít:

• enyhíti a beteg állapotát;
• enyhíti a böfögést;
• aktiválja az ételek emésztését;
• megszabadulni a fokozott gáztermeléssel és súlyossággal járó kellemetlen tünetektől.

A kozmetikusok és a legtöbb nő tisztában van a citrom arcbőrre gyakorolt ​​előnyeivel. A gyümölcssavak aktívan tisztítják, fiatalítják és feszesítik a bőrt. A citrom baktériumölő, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt rövid idő alatt, drága eljárások nélkül igénybe lehet venni a gennyes kiütéseket, irritációt és a pattanások egyéb megnyilvánulásait.

Citrom terhesség alatt

Kérdés: "Használható-e citrom a terhesség alatt?" kérdezte sok nő szerte a világon. Egyrészt kiváló vitaminforrás. Másrészt a terhes nő étlapján szereplő bármely terméknek nemcsak hasznosnak, hanem biztonságosnak is kell lennie..

A citrom jótékony tulajdonságai a gyermek elvárásainak időszakában igényesek lehetnek. Különösen, ha a nő a terhesség első felében hányingertől és a toxikózis egyéb megnyilvánulásaitól szenved.

A gyümölcs megvéd a megfázástól és erősíti az erőt, de a citrom minden előnyével együtt ebben az esetben a kár sem zárható ki. A friss citruspépre adott allergiás reakció, valamint annak megnövekedett savtartalma kockázati tényezővé válhat a kismama számára..

Minél közelebb van a szülés, annál jobban megszorítja a baba a gyomrot és más emésztőszerveket. Ezért, ha egy nő magas savtartalmú, további mennyiségű sav szervezetbe jutása minden bizonnyal gyomorégést, fájdalmat és egyéb tüneteket vált ki, amelyek rontják a kismama jólétét..

Ezenkívül terhesség alatt a savas ételek függősége negatívan befolyásolhatja a fogzománc állapotát..

Ezért nem számít, mennyire hasznosak a citromok, a terhesség alatt használatukat a lehető leggondosabban kell végezni. És jobb, ha a kezelő szakemberrel folytatott konzultációt és a megfelelő vizsgálatot követően felveszi a menübe..

Ellenjavallatok a citrom használatához

A friss citrom pépjének összetételében biológiailag aktív anyagok tömege található. Vannak vitaminok és ásványi sók, szerves savak és egyéb vegyületek, amelyek hatással vannak az emberi testre. De mint gyakran előfordul, minden éremnek van egy másik oldala. Ha a gyümölcsök meggondolatlanul szerepelnek az étrendben, anélkül, hogy figyelembe vennék a test jellemzőit és a meglévő orvosi ellenjavallatokat, az ember megkockáztatja, hogy nemcsak a citrom előnyeit, hanem a citromból származó károkat is érzi..

Milyen betegségek esetén nem szabad visszaélnie a friss citrommal? Az ellenjavallatok a következők:

• magas savtartalmú gyomorhurut, amikor az emésztőrendszerbe belépő citrompép csak súlyosbítja a képet;
• a bél és a gyomor minden részének peptikus fekélye.

Más citrusfélékhez hasonlóan a citrom is allergiás reakciókat okozhat, a bőr viszketése és irritációja, légzési tünetek, fejfájás és szemfájdalom kíséretében. Ha egy személy hajlamos az ételallergiára, a friss gyümölcsök és gyümölcslevek túlzott fogyasztása gyakran komoly kényelmetlenséget okoz..

Ne adjon citromot kisgyerekeknek. És használjon kozmetikai termékeket is ennek alapján, ha erózió vagy friss kopások vannak a bőrön.

A citrom a legegészségesebb gyümölcs, de a maximális előnyök csak mérsékelt, megalapozott használat mellett érezhetők..

Videó a citrom csodálatos tulajdonságairól