Milyen előnyei és ártalmai vannak a búzakorpának?

Manapság az egészséges táplálkozás egyre több híve úgy dönt, hogy a búzakorpát felveszi étrendjébe. Gabonanövények feldolgozásával és előállításával nyert termék. Sokáig haszontalannak tartották, és csak állati takarmányként használták. Jelenleg nagyon sok információ ismert a búzakorpa előnyeiről. Használatuk sok diétában ajánlott. A búzakorpa segítségével számos betegség állapota normalizálódik. Ahhoz azonban, hogy a korpa bevitele csak előnyökkel járjon, ismernie kell a termék néhány jellemzőjét..

Búzakorpa: előnyök és károk, hogyan kell bevenni

A korpa előállításához használt gabona külső héja biológiailag értékes anyagok raktára. Ugyanakkor a termék továbbra is alacsony kalóriatartalmú, ezért az egészséges táplálkozási és táplálkozási szakemberek aktívan ajánlják.

A búzakorpa előnyös tulajdonságait a következő kémiai összetétel magyarázza:

• A-vitamin;
• kálium;
• E-vitamin;
• magnézium;
• nátrium;
• foszfor;
• B-vitaminok;
• kalcium;
• réz;
• rost, valamint élelmi rost;
• fehérjék;
• jód;
• zsírsav.

Az üzletekben granulált és nem granulált búzakorpát is láthat. Nincs sok különbség bennük, ha csak a terméket kínálják tiszta formában..

A szokásos korpát leggyakrabban adalékanyagok nélkül állítják elő. De a szemcsék gyakran tartalmazhatnak cukrot, sót vagy akár különféle szagokat, amelyek célja az íz fokozása. Ezért, ha azt szeretné, hogy a termék a lehető legtöbb hasznot hozza, akkor előnyben kell részesítenie a darált korpát..

Miért hasznos a búzakorpa??

A búzakorpában található anyagok jótékony hatással vannak az emberi testre:

1. A gyomorba kerülve megnövekszik a mérete, ami teltségérzetet okoz. Ez a tulajdonság különösen fontos azok számára, akik fogyni akarnak. Ez is segít a belekből minden felesleges - méreganyagok, nyálka - eltávolításában. Ez minimalizálja a székrekedés valószínűségét, valamint a vastagbélrák kialakulását. Ezért ajánlja a búzakorpát székrekedéshez sok táplálkozási szakember..
2. A rost, amelyet a gabonahéj nagy mennyiségben tartalmaz, lehetővé teszi a dysbiosis megszabadulását. A B-vitaminok serkentik a gyomornedv képződését.
3. A korpa ismert, hogy segít a szív és az érrendszer problémáiban. A termék használata segít normalizálni a vér koleszterinszintjét. Csökkenti annak valószínűségét, hogy a szívinfarktus vagy a szívbetegségek, például aritmia, tachycardia.
4. A búzakorpa, amelynek összetétele nagyon változatos, nélkülözhetetlen a gyomor-bél traktus problémáihoz. Használatuk lehetővé teszi az emésztési folyamat lehető legrövidebb idő alatt történő normalizálását.
5. Az elhízás elleni harcban a búzakorpa is segít, amelynek kalóriatartalma nagyon alacsony. A rost segít megbirkózni a felesleges kilókkal, ami hozzájárul a szénhidrátok szervezetben történő lassú felszívódásához. Megjelenik a jóllakottság érzése, máris nehéz többet enni a tervezettnél. Ezért a súlycsökkentő búzakorpa egyszerű, de hatékony gyógymód. Ugyanakkor a korpa cukorbetegség mellé is ajánlott, mivel használatuk jelentősen lelassíthatja a vér glükózszintjének növekedését.
6. A korpa egyformán előnyös mind a női, mind a férfi test számára. Az egészséges zsírsavak, nevezetesen az Omega-3 és az Omega-6, normál állapotban tartják az ösztrogénszintet. Ha a terméket hozzáadja étrendjéhez, megvédi magát az olyan betegségek előfordulásától, mint az emlőrák. A férfiak viszont normalizálhatják a prosztata működését.

Búzakorpa: hogyan kell használni

A zab- vagy rozskorpához hasonlóan a búzakorpa is adalékként használható különféle ételekben - salátákban, koktélokban, zselében, darált halban, gabonafélékben és még sok másban. A maximális előny elérése érdekében azonban érdemes ragaszkodni a termék meghatározott dózisához. Független terápiás és profilaktikus szerként alkalmazható. Ennek két lehetősége van:

1. A korpát előzetesen áztassa. Öntsön forrásban lévő vizet a korpa bizonyos részére, és hagyja 30 percig forrni. Ezután engedje le a felesleges folyadékot, és vegye a megduzzadt korpát úgy, ahogy van. Hozzáadhatók gabonafélékhez vagy más megfelelő ételekhez is..
2. Vedd szárazra. Vegyük az őrölt korpát sok vízzel - legalább 1 pohárral.

Mint minden test számára ismeretlen terméket, a korpát is körültekintően kell alkalmazni. Fokozatosan növelje az adagját. Kezdje 1 teáskanállal. naponta, 2 hétig tartva ezt a mennyiséget. Ezután növelheti a napi adagot 3 teáskanálra. (egy kanál naponta háromszor).

Felhívjuk figyelmét, hogy a maximális mennyiség 4 kanál. Ezt a normát nem szabad megsérteni, mivel fennáll a kockázata a testének..

A felvételnek legalább két hónapnak kell lennie. Amint észrevehetőek a termék használatának előnyei, azonnal el kell kezdenie csökkenteni a napi igényt..

Búzakorpa fogyáshoz: hogyan kell bevenni

A búzapelyhet gyakran ajánlják diétás termékként, amely rövid idő alatt lehetővé teszi a fogyást. Ebből a célból röviddel étkezés előtt el kell fogyasztani őket, ami javítja az emésztőrendszer működését. Mint fent említettük, a korpa mennyisége megnő, amikor belép a gyomorba, ami segít csökkenteni az étvágyat. Van egy jóllakottság érzése, ezért a táplálkozási szakemberek gyakran sürgetik, hogy vacsorára használják őket. Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni ezekből a pelyhekből, hozzáadhatja alacsony zsírtartalmú joghurthoz vagy kefirhez. Ehhez célszerű hagyni forrásban lévő vízben főzni, hogy legyen idejük megduzzadni.

A búzapehely rendszeres fogyasztása pozitív hatást érhet el. Nagyon fontos azonban, hogy ne lépje túl a napi adagot és a maximálisan megengedett tanfolyam időtartamát. A káros toxinokkal és salakokkal együtt, a korpa hosszantartó bevitele mellett a hasznos anyagok elkezdenek kiválasztódni a szervezetből. Számos következménye van, beleértve a kalcium egyensúlyhiányt is..

Használat ellenjavallatok

Hasznos tulajdonságai ellenére a korpa káros lehet, ha a következő betegségek jelenlétében szedik:

• gyomorhurut;
• a duodenum problémái;
• vastagbélgyulladás;
• egyéni fehérje intolerancia;
• műtét utáni időszak;
• gyomorfekély.

Nem szabad ilyen gabonaféléket adni a gyermekeknek, mivel a növekvő test számára nehéz megbirkózni az ilyen durva ételek emésztésével. Ez a termék káros a magzatot hordozó nők számára is, mivel nemcsak a káros, hanem a hasznos anyagok eltávolítását is segíti a szervezetből..

Ha mégis úgy dönt, hogy ezeket a korpákat rendszeresen szedi, akkor nagyon fontos a helyes ivási rend betartása. Legalább két liter vizet kell inni naponta (ha 1-3 teáskanál őrölt korpát használ). A súlyos következmények elkerülése érdekében a búzakorpa-kúra megkezdése előtt érdemes konzultálni dietetikussal, orvossal vagy egészséges táplálkozási szakemberrel..

A korpa előnyei és ártalma - videó