A citrom előnyei és ártalmai terhesség alatt. Ehetnek citrusokat a kismamák?

A citromot az egyik legegyedibb ételnek tartják, amely számos hasznos anyagot tartalmaz..

Minden terhes nőnek meg kell erősítenie immunrendszerét és elegendő vitamint kell fogyasztania, a citrom pedig nagyon gazdag C-vitaminban.

De vajon biztonságos-e a terhes nők számára a gyümölcs fogyasztása? Ez a cikk részletesen elmondja erről..

Ehetnek-e terhes nők citrusokat?

Megválaszolva azt a kérdést, hogy lehet-e enni sárga citrusféléket terhesség alatt, meg kell jegyezni a citrom korai és késői szakaszai közötti különbséget..

A korai szakaszban

Az első trimeszterben a csecsemő szervei és a méhlepény kialakul, ezért ebben az időszakban nagyon fontos gondoskodni a baba egészségéről és gondosan figyelni az étrendet..

Ha a kismamának nincsenek gyomor-bélrendszeri problémái és allergiái, a citrom kis része hasznos lesz az immunitás erősítésére és a fertőző betegségek megelőzésére.

A víz néhány citromszelettel tökéletesen segít megszabadulni az émelygéstől a toxikózis során és javítja az emésztést. Jó kezdeni a napot egy csésze citrom teával. De ha egy terhes nő allergiás, jobb tartózkodni a gyümölcs elfogyasztásától..

Egy későbbi időpontban

A terhesség végére a nők sokat híznak, duzzanatok és nehézségek jelennek meg. Ebben az időszakban egy kis citrom nagyon hasznos lesz a kismama egészségére, ha nincsenek ellenjavallatok. A készítményben lévő kálium és magnézium bősége miatt a citrom normalizálja a vér cukor mennyiségét.

A késői terhes nőknek gyakran ajánlott kalciumot fogyasztani, amely nem mindig szívódik fel jól. Ennek kiküszöbölése érdekében ajánlatos a készítményeket vízzel vagy teával inni egy szelet citrommal, ami jelentősen javítja a haj, a fogak és a körmök állapotát..

Ráadásul, a terhes nő testének aszkorbinsavra van szüksége, amely jó vérhígító. A citrom természetes forrása ennek az anyagnak..

Most már biztosan tudja, hogy a terhes nők ehetnek-e citromot vagy sem..

A használat előnyei és indikációi

A citromnak számos egészségügyi előnye van, és jelentős előnyökkel járhat terhesség alatt, ha mértékkel fogyasztják.

• Kedvezően hat a gyomor-bél traktusra, segít megszabadulni az émelygéstől, a gyomorégéstől és a puffadástól. Nagyon hasznos citromot használni a székrekedés megelőzésére..
• Ez a gyümölcs eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, segít megbirkózni az ödémával a terhesség késői szakaszában. A citromvíz és a tea enyhe vízhajtó hatású.
• A C-vitamin és az aszkorbinsav bőségének köszönhetően a citrom lehetővé teszi a megfázás és az akut légúti fertőzések gyors megbirkózását. Egy citrom 40 mg C-vitamint, 2,9 mg A-vitamint, 40 mg kalciumot, 22 mg foszfort tartalmaz.

Megfelelő használat és ellenjavallatok nélkül a citromfogyasztás pozitív hatással lehet a magzat egészségére. Erősíti a születendő csecsemő csontvázat.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A citrom számos hasznos tulajdonságának ellenére ne felejtsük el, hogy ez a termék az egyik legerősebb allergén. Ha egy terhes nő allergiás a citrusfélékre, a legjobb elkerülni a citrom használatát.

A terhesség végén allergiás reakció kezdődhet a csecsemőben.. Ha a citrom elfogyasztása után a baba elkezdett aktívan nyomulni, akkor jobb megenni.

Mindenesetre jobb, ha nem használjuk túl a citromot. Az orvosok napi 2-3 szelet elfogyasztását javasolják. Ha nincs egészségügyi probléma, akkor kissé megnövelheti az adagot. Ha egy terhes nő hajlamos a magas vérnyomásra, akkor jobb, ha nem használ citromot, mivel ez növeli a vérnyomást.

A citrom használatának számos ellenjavallata van.:

• a gyomor-bél traktus problémái;
• vese;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• fogszuvasodás;
• magas vérnyomás és allergia.

Használat előtt jobb orvoshoz fordulni..

Hogyan kell alkalmazni?

1. A citromot a legjobb frissen fogyasztani. Tehát megtartja az összes jótékony tulajdonságot, és a testet C-vitaminnal látja el. Hasznos hozzáadni a citromot a salátaöntethez, minden reggel vizet vagy teát inni.
2. A citrom pozitív hatással lehet a testre, és segíthet a gyomorégés enyhítésében. Ha nincs ellenjavallat, ihat egy pohár meleg vizet pár citromszelettel.
3. A gyümölcs a böfögésben is segít. Ennek a tünetnek a megszabadulása érdekében 1 evőkanál citromlevet kell adnia egy pohár vízhez (250 ml)..
4. Megfázás esetén a legjobb orvosság a meleg tea citrommal. Ez segít megszabadulni a köhögéstől és jobban fogja érezni magát..
5. Ha egy terhes nő duzzanatban szenved, használhat házi készítésű limonádét, amely nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. 200 ml vizet kell vennie, és hozzá kell adnia egy fél citrom levét. Finomabbá tehet egy kis mézet vagy cukrot. Ha ilyen limonádét iszik reggel, az emésztőrendszer normalizálódik, és az ödéma mennyisége csökken..

A C-vitamin bősége miatt a citrom pozitív hatással van a jövő csecsemő csontjainak fejlődésére. A friss citrom mérsékelt fogyasztása segít megerősíteni a csecsemő csontjait..

Miért akar citrusféléket?

A terhesség alatt a nők gyakran váratlan ízeket alakítanak ki. A citrom fogyasztásának vágya nem ritka. Ez általában azt jelenti, hogy a szervezetben hiányzik a C-vitamin, amely citrusfélékből származik..

A citrom nagyon egészséges vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag termék, amelyek a terhes nők számára szükségesek a magzat normális fejlődéséhez. Helyes használat esetén ennek a gyümölcsnek a használata nagyon hasznos lesz mind az anya, mind a leendő baba számára..

Hasznos videó

Felajánljuk, hogy nézzen meg egy videót a citrom terhesség alatti használatáról: