A szárított füge fogyasztásának előnyei és ártalmai

Minden szárított gyümölcs kellemes édes íze van, tökéletesen kielégíti az éhséget és sok hasznos anyagot tartalmaz. De ma azt javasoljuk, hogy beszéljünk a szárított fügéről, amelynek előnyei és ártalmai már régóta ismertek. Az ókori egyiptomiak, rómaiak és sok keleti ország lakói élvezték a szárított füge gyümölcsét. Ezt a gyümölcsöt gyakran említi a Biblia, ahol fügének hívják, és sok érdekes legenda és hagyomány kapcsolódik hozzá..

A szárított füge összetétele és hasznos tulajdonságai

A szárított füge béta-karotint és sok B-vitamint tartalmaz.A szárított gyümölcsök fehérjében, kálium-, magnézium- és vas-ásványi sókban is gazdagok. A szárított füge gyümölcsében is van rost, pektin. De miért javasolják az orvosok, hogy pácienseik szárított fügét fogyasszanak? Ez a termék sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Itt van csak egy kis lista azokról a betegségekről, amelyekkel sok szeretett szárított gyümölcs segít megbirkózni:

1. Hideg kezelés. A tejben megfőzött szárított gyümölcs kiváló köhögéscsillapító. Ez a gyógyszer izzasztó és lázcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik..
2. Megszünteti az emésztési problémákat. A hagyományos orvoslás szárított gyümölcsök használatát javasolja székrekedés és gyomorhurut esetén. A füge magas rosttartalma miatt a bélműködést segíti elő.
3. A szárított fügét azoknak javasoljuk fogyasztani, akiknek hivatása szellemi munkához kapcsolódik. Kiderült, hogy a szárított gyümölcsökben található nyomelemek pozitív hatással vannak az agy működésére és segítenek a felhalmozódott stressz enyhítésében..
4. Ez az egészséges termék jótékony hatással van a máj és a vesék működésére. A fügében található enzimek elősegítik a mérgező anyagok gyors eltávolítását a szervezetből. A szárított füge, amelynek előnyeiről és veszélyeiről még sok hasznos tényt elárulunk, gazdag ásványianyag-összetételű. Ennek köszönhetően a szárított gyümölcsök elősegíthetik az ember gyógyulását a mérgezés után..
5. A szárított füge rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a szív munkájára. Ez a hatás annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű kálium van jelen a termékben. Ennek az elemnek a hiánya a szívizom megzavarásához vezethet..

A szárított füge szerotonint tartalmaz, amelyet gyakran a boldogság hormonjának neveznek. Ha rossz kedved van, vagy fáradt vagy, akkor egyél egy vagy két szárított gyümölcsöt. Csak ne felejtsen el kimenni és utána legalább fél órát sétálni. A tény az, hogy a szerotonin csak a napfény hatására szabadul fel testünkben..

Meg kell jegyezni, hogy a szárított gyümölcs nem gyógyszer. Bizonyos esetekben valóban segítenek megbirkózni a betegségekkel, de nem képesek meggyógyítani a súlyos betegségeket..

Szárított füge és a nők egészsége

Sok keleti országban a szárított fügét hagyományosan desszertként szolgálják fel a nők számára. Az ókortól kezdve az emberek észrevették, hogy segítenek enyhíteni a fizikai betegségeket a menstruáció alatt. Ezenkívül a szárított gyümölcsök használata hozzájárult a szellemi egyensúly normalizálásához ebben az időszakban..

Mi más hasznos a szárított füge a nők számára? A modern orvosok azoknak javasolják a használatát, akik terhességet terveznek vagy babát várnak. Ez az ajánlás azon a tényen alapul, hogy a fügefa gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak folsavat. Ez az anyag segít megőrizni a méhlepény integritását, és jótékony hatással van a születendő csecsemő méhen belüli fejlődésére..

A modern kutatások kimutatták, hogy a nők számára előnyös, ha a szárított füge az étrendbe kerül a terhesség második és harmadik trimeszterében. Kiderült, hogy összehúzódásuk könnyebb, és a teljes munkaidő egy órával csökken. Ezenkívül az első alkalommal szülő nőknél az erekció gyorsabb és könnyebb..

Füge férfiaknak

Széles körben elterjedt legenda szerint a szárított füge pozitív hatással van a hatékonyságra. De sajnos nincsenek mágikus termékek, amelyek megszabadulnának ettől a problémától. A szárított füge azonban ugyanolyan előnyös a férfiak számára, mint a nők számára. Nagy mennyiségű vitamin és ásványi anyag segít megőrizni az egészséget minden életkorban és nemben..

Gyermek füge

A gyermekorvosok nem javasolják az aszalt gyümölcs felvételét az egy évnél fiatalabb gyermekek étlapjába. E kor elérése után adhat egy szárított gyümölcsöt a gyermeknek, de jobb, ha apró adagokra osztja. Bármely szárított gyümölcsben található nagy mennyiségű gyors szénhidrát károsíthatja a baba egészségét. Ezért, ha van ilyen lehetősége, válasszon neki friss, érett gyümölcsöt..

Hogyan befolyásolja a szárított füge a csecsemők egészségét? A gyermekek számára nyújtott előnyöket a következő pontok jelezhetik:

1. A szárított füge segíthet a székrekedés enyhítésében. De ha a zúzott szárított gyümölcs nem hozta meg a várt eredményt, akkor gyógyszereket kell használnia.
2. Használjon szárított gyümölcsöt desszertekhez. Ezen ételek természetes édessége segít kiküszöbölni a cukrot és az édességet a baba étlapjáról..

Miért veszélyes a szárított füge?

Először is, ne feledje, hogy az aszalt gyümölcs nagyon kevés vizet tartalmaz. Emiatt a gyümölcsökben lévő cukor mennyisége 70% -ra emelkedik. Ez a tény nem tagadja a szárított füge előnyeit a test számára, de figyelembe kell venni bizonyos betegségekben szenvedő és túlsúlyos emberek számára..

Az egészséges embereknek nem szabad túl gyakran elkényeztetniük magukat a finom aszalt gyümölcsökkel. A szárított füge, amelynek kalóriatartalma nem haladja meg az 50 kcal / 100 gramm mennyiséget, tökéletesen felszívódik a szervezetben. De magas szénhidráttartalma elgondolkodtató..

A szárított füge, amelynek előnyeit és veszélyeit részletesen ismertettük ebben a cikkben, gyakran láthatók az orosz üzletek polcain. Sajnos a friss gyümölcsök ritkán jutnak el hozzánk érintetlenül, és ritkán mutatnak be prezentációt. De ha egészséges és ízletes termékkel szeretné kiegészíteni családja étrendjét, akkor biztonságosan vásárolhat szárított fügét..

A füge előnyei és ártalmai a cukorbetegség számára - videó