Egzotikus mangó gyümölcs: egészségügyi előnyök és károk

Az indiai lakosok nem tudják elképzelni az asztalukat mangó nélkül, ez a gyümölcs az állam nemzeti szimbólumává vált.

A lédús gyümölcsöket a szeretet, a boldogság és a termékenység megszemélyesítésének tekintik..

Mangó levelek - az indiai esküvői szertartás nélkülözhetetlen attribútuma.

Előnyös tulajdonságok

Mondjuk el részletesebben, hogy ez a gyümölcs milyen hasznos.
Csak a jó minőségű gyümölcsök járnak előnyökkel. Hogyan válasszuk ki a megfelelő mangót? A szín nem mutató, az érett gyümölcsök színe nem feltétlenül azonos. Minden a fajtától függ - a héja lehet sárga, narancssárga, vöröses, zöld és szinte fekete.

Összpontosítson egy kellemes gyümölcsös aromára, amely fenyőtűket vagy terpentint tartalmazhat. Ne vásároljon alkoholszagú vagy valami savanyú gyümölcsöt, azok már romlani kezdtek. Az ujjával a héjra nyomva éreznie kell a rugalmasságot.

REFERENCIA. Ha mégis vásárolt egy éretlen mangót, tartsa szobahőmérsékleten, sötét helyen, vastag papírba csomagolva egy hétig, és a gyümölcs beérik.

Gyümölcs összetétele

Mielőtt bármilyen termék veszélyeiről és előnyeiről beszélne, ismernie kell annak összetételét. A mangó számos összetevőt tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van. 70 g / 100 g kalóriatartalommal a pép a következőkből áll:

• fehérjék - 0,5 g,
• szénhidrátok - 12 g,
• zsír - 0,3 g.

A mangó gyümölcs sok vitamint tartalmaz: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E és PP. Ásványi anyagokkal és nyomelemekkel is telítettek. Egy szelet mangó elfogyasztása gazdagítja testét:

• kálium,
• kalcium,
• magnézium,
• foszfor,
• cink-,
• Vas,
• szelén,
• mangán,
• réz.

Miért hasznos a mangó??

A vitaminok magas koncentrációja miatt A mangó hasznos a vitaminhiány és a betegség utáni gyengülés esetén.

Nemcsak a karotin, valamint a B- és C-vitamin kombinációja sikeres, ami jótékony hatással van az immunrendszerre és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik..

A normális emberi tevékenységhez szénhidrátokra és ásványi anyagokra is szükség van. A lédús gyümölcs itt mindent megtalál, amire szüksége van. A belek működésének megfelelő ellátásához durva rostokra van szükség, amelyek bőségesen megtalálhatók a mangó rostjában..

A sejtfehérjék aminosavakból állnak. A test néhányat önmagában szintetizál, de vannak olyan pótolhatatlan típusok, amelyeket csak ételből lehet beszerezni. A mangó cellulóz nagy koncentrációban tartalmazza ezeket az összetevőket..

Az egzotikus gyümölcs a szem számára is hasznos: retinolra van szükség a látóideg és a szaruhártya megerősítéséhez, a karotin pedig megakadályozza az éjszakai vakságot.

A nők értékelni fogják a pép arcra gyakorolt ​​hatását. A mangó maszkok fiatalabbá és üdébbé teszik a bőrt, elősegítik a ráncok elsimítását és a mitesszerek eltávolítását.

Milyen egészségügyi előnyökkel jár?

Vizsgáljuk meg közelebbről, hogy a mangó jó-e az egészségre.
A mangó hazájában gyógyászati ​​célokra nemcsak a pépet, hanem a héját, a mag belsejét és a leveleket is felhasználják. Az éretlen gyümölcsöket hasmenés kezelésére használják.

FONTOS. A hinduk átadja ezeket az ismereteket a nagymamáktól az unokákig, testük alkalmazkodott ehhez a kezeléshez. Az északi szélességi körök lakói jobban járnak, ha nem kísérleteznek magukon. Egyél csak érett gyümölcs pépet.

A forró országok népeinek tapasztalatai az északi szélességi körök lakóinak is segítséget nyújthatnak. Bizonyított, hogy gyümölcsök vízhajtó és hashajtó hatásúak, javítják a véralvadást. Vegyünk egy kis darab pépet és rágjuk a lehető leghosszabb ideig. Ismételje meg ezt az eljárást naponta, és megerősíti a szívét..

A gyümölcsök gyógyító hatással vannak az idegrendszerre, javítják a hangulatot. Stresszel, depresszióval és intenzív szellemi munkával támogathatja a testet egy lédús trópusi gyümölcs segítségével.

A mangó jótékony tulajdonságai jótékonyan hatnak a hasnyálmirigyre, normalizálják a koleszterint és a vércukorszintet. A cukorbetegek pótolhatják az édességeket egy szelet lédús gyümölccsel.

A pép gyulladásgátló tulajdonságai segítenek a szájüregi betegségek és megfázások esetén. Hasznos gyümölcsök és az urogenitális rendszer betegségei.

A fogyni vágyók kipróbálhatják a mangó-tej diétát. A gyümölcsök a szervezetet cukrokkal látják el, a tej pedig fehérjékkel egészíti ki őket. Azok, akik szeretnek sonkát enni vastag mangózsír réteggel, segítenek részben semlegesíteni a máj zsíros ütését és megakadályozni a gyomorégést.

Hasznos videó

Az alábbi videóban többet megtudhat a mangó előnyös tulajdonságairól:

Káros tulajdonságok

Lehet mangóallergia? Néhány ember allergiás a mangóval való érintkezésre. Ez nem indokolja az ízletes gyümölcs lemondását. Leggyakrabban ez a reakció nem a pépen, hanem a bőrön történik..

Kérd meg egy családtagját, hogy hámozza meg a gyümölcsöt, és élvezze az ízt. Ön is levághatja a héjat, ha védőkesztyűt visel..

Káros az egészségre

Amikor mangót eszik, be kell tartania az intézkedést. Az egzotikus gyümölcsök finomak, de ne egyen nagy mennyiségben a láz, a csalánkiütés vagy a székrekedés elkerülése érdekében. Az ilyen hatások nem tulajdoníthatók a gyümölcs káros tulajdonságainak, minden nagy mennyiségű termék veszélyes az egészségre. A mangó káros lehet, ha éretlen gyümölcsöt eszel, ami irritálhatja a gyomrot és a légutakat..

FIGYELEM. Korlátozza a mangó bevitelét terhesség alatt. Az A-vitamin felesleges mennyisége káros mind a nő, mind a születendő csecsemő számára..

Ne hidd azokat az állításokat, amelyek szerint csak azokat a természeti ajándékokat szabad elfogyasztani, amelyek az Ön területén nőnek. Ez a tévhit abból az időből származott, amikor a legtöbb zöldség és gyümölcs nem volt elérhető a legtöbbünk számára. Ne féljen az ismeretlen gyümölcsöktől, élvezze a finom mangót, és teste sok hasznos anyagot kap.