A gránátalma kémiai összetétele és kalóriatartalma, előnyei és egészségkárosodása

A Gyümölcs Ura a koronás gránátalma neve Keleten. Ennek a gyümölcsnek a test számára előnyös tulajdonságai már régóta ismertek..

Az ókori görögök nem kételkedtek abban, hogy a gránátalma képes-e a testet jó formában tartani. Valóban, a gránátalma nagyon hasznos.

A cikk részletesen leírja a gránátalma kémiai összetételét és kalóriatartalmát, előnyeit és árt az emberi egészségnek..

Kémiai összetétel

A kem. a gyümölcs összetétele tartalmazza:

1. nyomelemek;
2. béta karotin;
3. citrom;
4. alma;
5. oxálsav.

Diszacharidok, monoszacharidok, telített és telítetlen savak vannak jelen. Majdnem 80 százaléka víz. A többi rost, antioxidáns, tannin, fitohormon, alkaloid.

A gránátalma nagyszámú aminosavat tartalmaz: glutamint, aszparaginsavat és másakat.

A gránátalma lé táplálkozási információi és a kalóriák száma kcal-ban

• 85,95 g - víz.
• 0,49 g - hamu.
• 12,7 g - cukor.
• 0,1 gr. - cellulóz.

Kalóriatartalom - 54 k / kal. BZHU:

• 0,29 g - zsírok.
• 0,15 g - fehérjék.
• 13,13 gr. - szénhidrátok.

A gránátalma magjának tápértéke, magja 100 g-ban és kalóriában

Ennek a gyümölcsnek a magjai nagy mennyiségű zsírsavat, E-vitamint és B-vitamint tartalmaznak, a savak energiát adnak a sejteknek és részt vesznek a friss sejtek képződésében. A magok gyakori használata az élelmiszerekben segít normalizálni a szervezet anyagcsere folyamatait.

Ügyeljen arra, hogy alaposan rágja meg a csontokat, különben használatuk nem lesz előnyös.

100 g gránátalma mag összetétele tartalmaz:

• 0,7 g fehérje;
• 0,6 g zsír;
• 14,5 g - szénhidrátok.

Kalóriatartalom - 72 k / kal. A tiszta szemek hozzávetőleges tömege egy gránátalmában körülbelül a fele a gránátalma össztömegének.

Milyen vitaminokat tartalmaz??

Milyen vitaminok vannak a gyümölcsben és hogyan hasznosak?

• C vitamin. Csökkenti az érbetegségek kockázatát, segít megerősíteni a fogzománcot, ellenáll az ínygyulladásnak. Javítja a vas felszívódását a szervezetben, segít eltávolítani a méreganyagokat, erősíti az immunrendszert.
• B-vitamin. Javítja a memóriát, erősíti a vestibularis készüléket, növeli a hatékonyságot. E csoport vitaminhiánya csökkenti az étvágyat, megzavarja az emésztőrendszert - ez az álmatlanság, ingerlékenység, depresszió oka.
• E-vitamin. Segít a testsejtek megújulásában, fenntartja az izomtónust, javítja a pajzsmirigy működését, jó állapotban tartja az emberi bőrt és javítja a látást. Pozitív hatással van a reproduktív funkcióra.
• P-vitamin. Segít erősíteni az ereket, segít megelőzni azokat a negatív tényezőket, amelyek befolyásolják a szívroham, agyvérzés kockázatát.

Milyen vitaminokat tartalmaznak a csontok?

A gránátalma magjaiban számos vitamin és tápanyag található, például: niacin, vitaminok (B, A, E), polifenolok, vas, nátrium, kalcium, kálium, zsírsavak. Van még keményítő, jód, hamu, tannin.

A gránátalma magokat gyakran használják a kozmetológiában, az orvostudományban, a tinktúrákban és egyes gyógyszerekben..

Hány szem van egy gyümölcsben?

Vannak olyan legendák és mítoszok, amelyek a 365, néha a 613 számot jelzik. Valójában az összeg közvetlenül függ a gyümölcs fajtájától, érettségétől, súlyától, ezért az egyes gránátalmákban a szemek száma eltérő.

Mennyit lehet enni minden nap?

A gránátalma mindennapos fogyasztása növeli a hemoglobint, csökkenti a stressz szintjét, segít a rák elleni küzdelemben, és pozitív hatással van a férfiak és a nők egészségére.. Hasznos gránátalmát enni és gyümölcslevet inni étkezés előtt ebédnél és este..

A gránátalma magjának fogyasztása nem ajánlott egyszerre nagy mennyiségben. 100-150 gramm adag elegendő a szervezet számára szükséges anyagok mennyiségéhez.

Lehetséges allergiák és egyéb egészségügyi veszélyek

A gránátalma erős allergén, a vele való visszaélés nemkívánatos következményekhez vezethet.

Nem ajánlott magas savtartalmú gránátalmát és gyomorfekélyt, beleket fogyasztani. A gránátalma nagy mennyiségű fogyasztása allergiát okozhat. A nagy mennyiségben benne lévő vitaminok és aminosavak mérgezővé válnak és károsak a szervezetre. A túlevés görcsöket, a test kiütését, szédülést okozhat.

Mindezen tényezők mellett a reakció nemcsak allergiás embereknél fordulhat elő, hanem olyan egészséges embereknél is, akik hanyagul reagáltak a gyümölcs választására vagy annak mennyiségére étkezés közben..

A gránátalma héjon alapuló gyógyszerek szedésekor óvatosnak kell lennie. A túladagolás szédüléssel, látásromlással, megnövekedett vérnyomással fenyeget.

Felajánljuk, hogy nézzen meg egy videót a gránátalma emberi testre gyakorolt ​​veszélyeiről:

Következtetés

A gránátalma minden része hasznos, de mértékkel. Ez a gyümölcs szinte mindenki étrendjében jelen lehet. Segít erősíteni az immunrendszert, de figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallatokat.