A gránátalma kémiai összetétele és kalóriatartalma, előnyei és egészségkárosodása
Menu
- Kémiai összetétel
- A gránátalma lé táplálkozási információi és a kalóriák száma kcal-ban
- A gránátalma magjának tápértéke, magja 100 g-ban és kalóriában
- Milyen vitaminokat tartalmaz??
- Milyen vitaminokat tartalmaznak a csontok?
- Hány szem van egy gyümölcsben?
- Mennyit lehet enni minden nap?
- Lehetséges allergiák és egyéb egészségügyi veszélyek
- Következtetés
A Gyümölcs Ura a koronás gránátalma neve Keleten. Ennek a gyümölcsnek a test számára előnyös tulajdonságai már régóta ismertek..
Az ókori görögök nem kételkedtek abban, hogy a gránátalma képes-e a testet jó formában tartani. Valóban, a gránátalma nagyon hasznos.
A cikk részletesen leírja a gránátalma kémiai összetételét és kalóriatartalmát, előnyeit és árt az emberi egészségnek..
Kémiai összetétel
A kem. a gyümölcs összetétele tartalmazza:
- nyomelemek;
- béta karotin;
- citrom;
- alma;
- oxálsav.
Diszacharidok, monoszacharidok, telített és telítetlen savak vannak jelen. Majdnem 80 százaléka víz. A többi rost, antioxidáns, tannin, fitohormon, alkaloid.
A gránátalma nagyszámú aminosavat tartalmaz: glutamint, aszparaginsavat és másakat.
A gránátalma lé táplálkozási információi és a kalóriák száma kcal-ban
85,95 g - víz.
- 0,49 g - hamu.
- 12,7 g - cukor.
- 0,1 gr. - cellulóz.
Kalóriatartalom - 54 k / kal. BZHU:
- 0,29 g - zsírok.
- 0,15 g - fehérjék.
- 13,13 gr. - szénhidrátok.
A gránátalma magjának tápértéke, magja 100 g-ban és kalóriában
Ennek a gyümölcsnek a magjai nagy mennyiségű zsírsavat, E-vitamint és B-vitamint tartalmaznak, a savak energiát adnak a sejteknek és részt vesznek a friss sejtek képződésében. A magok gyakori használata az élelmiszerekben segít normalizálni a szervezet anyagcsere folyamatait.
Ügyeljen arra, hogy alaposan rágja meg a csontokat, különben használatuk nem lesz előnyös.
100 g gránátalma mag összetétele tartalmaz:
- 0,7 g fehérje;
- 0,6 g zsír;
- 14,5 g - szénhidrátok.
Kalóriatartalom - 72 k / kal. A tiszta szemek hozzávetőleges tömege egy gránátalmában körülbelül a fele a gránátalma össztömegének.
Milyen vitaminokat tartalmaz??
Milyen vitaminok vannak a gyümölcsben és hogyan hasznosak?
- C vitamin. Csökkenti az érbetegségek kockázatát, segít megerősíteni a fogzománcot, ellenáll az ínygyulladásnak. Javítja a vas felszívódását a szervezetben, segít eltávolítani a méreganyagokat, erősíti az immunrendszert.
- B-vitamin. Javítja a memóriát, erősíti a vestibularis készüléket, növeli a hatékonyságot. E csoport vitaminhiánya csökkenti az étvágyat, megzavarja az emésztőrendszert - ez az álmatlanság, ingerlékenység, depresszió oka.
- E-vitamin. Segít a testsejtek megújulásában, fenntartja az izomtónust, javítja a pajzsmirigy működését, jó állapotban tartja az emberi bőrt és javítja a látást. Pozitív hatással van a reproduktív funkcióra.
- P-vitamin. Segít erősíteni az ereket, segít megelőzni azokat a negatív tényezőket, amelyek befolyásolják a szívroham, agyvérzés kockázatát.
Milyen vitaminokat tartalmaznak a csontok?
A gránátalma magjaiban számos vitamin és tápanyag található, például: niacin, vitaminok (B, A, E), polifenolok, vas, nátrium, kalcium, kálium, zsírsavak. Van még keményítő, jód, hamu, tannin.
A gránátalma magokat gyakran használják a kozmetológiában, az orvostudományban, a tinktúrákban és egyes gyógyszerekben..
Hány szem van egy gyümölcsben?
Vannak olyan legendák és mítoszok, amelyek a 365, néha a 613 számot jelzik. Valójában az összeg közvetlenül függ a gyümölcs fajtájától, érettségétől, súlyától, ezért az egyes gránátalmákban a szemek száma eltérő.
Mennyit lehet enni minden nap?
A gránátalma mindennapos fogyasztása növeli a hemoglobint, csökkenti a stressz szintjét, segít a rák elleni küzdelemben, és pozitív hatással van a férfiak és a nők egészségére.. Hasznos gránátalmát enni és gyümölcslevet inni étkezés előtt ebédnél és este..
A gránátalma magjának fogyasztása nem ajánlott egyszerre nagy mennyiségben. 100-150 gramm adag elegendő a szervezet számára szükséges anyagok mennyiségéhez.
Lehetséges allergiák és egyéb egészségügyi veszélyek
A gránátalma erős allergén, a vele való visszaélés nemkívánatos következményekhez vezethet.
Nem ajánlott magas savtartalmú gránátalmát és gyomorfekélyt, beleket fogyasztani. A gránátalma nagy mennyiségű fogyasztása allergiát okozhat. A nagy mennyiségben benne lévő vitaminok és aminosavak mérgezővé válnak és károsak a szervezetre. A túlevés görcsöket, a test kiütését, szédülést okozhat.
Mindezen tényezők mellett a reakció nemcsak allergiás embereknél fordulhat elő, hanem olyan egészséges embereknél is, akik hanyagul reagáltak a gyümölcs választására vagy annak mennyiségére étkezés közben..
A gránátalma héjon alapuló gyógyszerek szedésekor óvatosnak kell lennie. A túladagolás szédüléssel, látásromlással, megnövekedett vérnyomással fenyeget.
Felajánljuk, hogy nézzen meg egy videót a gránátalma emberi testre gyakorolt veszélyeiről:
Következtetés
A gránátalma minden része hasznos, de mértékkel. Ez a gyümölcs szinte mindenki étrendjében jelen lehet. Segít erősíteni az immunrendszert, de figyelembe kell venni a meglévő ellenjavallatokat.